الرّهاب الاجتماعي مصطلح قد لا تسمعه كثيرًا مثل كلمة اكتئاب! إنه في الواقع مرض عقلي يجب اكتشافه وعلاجه مبكرًا للتخلص منه واستعادة الثقة بالنفس. بالطبع ، من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتوتر أو الخوف عندما يكون على خشبة المسرح ، لكن من غير الطبيعي أن يتحول هذا القلق إلى حالة مرضية في حياته اليومية! من هنا يجب تحديد أهمية هذه المشكلة والعثور عليها في أسرع وقت ممكن ، في حالة ظهور أعراض الرهاب الاجتماعي وعلاجها على الفور.ء
ما هو الرّهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو مرض عقلي مزمن يؤثر على مشاعر الشخص وسلوكه ويغير طريقة حديثه أو سلوكه في المواقف الاجتماعية. الرهاب الاجتماعي ليس مرادفًا لخوف المسرح أو التحدث أمام كثير من الناس ، فهو مشكلة نفسية لها عواقب وأعراض على الأفراد وتتطلب تدخلاً علاجيًا. إنها مجرد حالة يومية ، في هذه الحالة يشعر الفرد بالخوف والقلق والارتباك المستمر طوال الوقت.ء
ما هي أعراض الرّهاب الاجتماعي؟
: سوف تشكو من هذه الأعراض اذا كنت مصاباً بالرّهاب
دائما خائف من التواصل مع الغرباء.
تقلق بشأن ما يعتقده الناس عنك ، خائفًا من حكمهم.
الخوف من الإحراج أو السخرية أو إهانة نفسك.
سيلاحظ الأشخاص من حولك التوتر المستمر الذي تخاف منه.
تجنب القيام بالأشياء أو القيام بالمهمات أو التواصل مع الناس خوفًا من الإحراج.
يعد الاتصال المباشر بالعين أمرًا صعبًا ، لذلك تعمد خفض بصرك أو رؤية أشياء أخرى.
صعوبة الكلام ، مثل التحدث بسرعة أو صعوبة الفهم.
التعرق وسرعة ضربات القلب.
إحساس غير مريح في البطن والمعدة.
ايادي باردة.
الارتجاف و صوت مشوش.
الاحساس بأنّك محبط.
ما هي مضاعفات الرّهاب الاجتماعي؟
يتم تقليل الأنشطة الترفيهية.
من الصعب إقامة علاقة عاطفية.
صعوبة حضور الاجتماعات أو التفاعل مع الزملاء في العمل.
إذا لم يتم حل مشكلة الرهاب الاجتماعي ، فستكون هناك ميولات انتحارية.
كيف يمكن معالجة الرّهاب الإجتماعي؟
المسارعة إلى معالج نفسي لتصحيح المفاهيم الخاطئة للمريض وأحكامه عن نفسه ، وعلمه كيفية التحكم في خوفه طويل الأمد من الناس ، وكيفية التّعامل مع المواقف العصيبة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر تناول الأدوية الخاصة أيضًا جزءًا لا يتجّزء من العلاج النفسي.ء
الرّهاب الاجتماعي
: مصادر مراجع
- NIMH » Anxiety Disorders – National Institute of Mental Health :
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders - Identifying and Managing Anxiety Disorders in Primary Care:
https://www.npjournal.org/article/S1555-4155(20)30553-5/fulltext