تمارين البايسبس

التمارين الأساسية للبايسبس لصقل و زيادة الكثلة العضلية لأنسحة العضلة الأمامية وبناء حجم أكبر للدّراع وزيادة الحجم الطّولي للعضلة البايسبيس