تمارين الأكتاف الأساسية
تمارين الأكتاف الأساسية تقوّي عضلات الأكتاف الأمامية و الخلفية و تبرزها في الواجهة مانحة الشّخص تقة أكثر في النّفس
تمارين الأكتاف الأساسية Read More »
رياضة قويّة
تمارين السّاقين الأساسية
تمارين السّاقين الأساسية تعمل على اعطاء المتمرّن تماتل متناسب بين الجزء العلوي و السّفلي للجسم داعمة بذلك وزن الجسم الكلّي
تمارين السّاقين الأساسية Read More »
تمارين البطن الأساسية
تمارين البطن الأساسية تعمل على شدّ البطن و نحتها و تمنح الجزء العلوي انسيابية رهيبة تظهر مع عضلات البطن و تبرز بشكل جميل
تمارين البطن الأساسية Read More »
تمارين الظّهر الأساسية
تمارين الظّهر الأساسية تصنع حائطاّ شديد المتانة خلف الظّهر يمكنّه من تحمل الأوزان الثقيلة و الأعباء اليومية و كذلك الظهور بمظهر أعرض و ظهر مفتول
تمارين الظّهر الأساسية Read More »
التمارين الأساسية للبايسبس
التمارين الأساسية للبايسبس لصقل و زيادة الكثلة العضلية لأنسحة العضلة الأمامية وبناء حجم أكبر للدّراع وزيادة الحجم الطّولي للعضلة البايسبيس
التمارين الأساسية للبايسبس Read More »
تمارين الصّدر الأساسية
تمارين الصّدر الأساسية تقوّي الالياف العضلية و تمنحها حجم أضخم وتعدف الى بناء كتل عضلية جديدة بعد التاَم التمزق العضلي
تمارين الصّدر الأساسية Read More »